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건강 계산기 31
BMI, 기초대사량, 체지방률, 운동 칼로리, 혈중알코올농도, 수면 사이클
1RM 계산기 (최대 중량)들어 올린 무게와 반복 횟수로 1회 최대 중량(1RM)을 추정하고, 목표 횟수별 무게표를 만들어 줍니다.간헐적 단식 시간 계산기마지막 식사 시각과 단식 방식(16:8, 18:6 등)으로 단식이 끝나는 시각과 먹을 수 있는 시간대를 알려 줍니다.기초대사량 계산기성별, 나이, 키, 몸무게로 기초대사량(BMR)과 하루 활동대사량(TDEE)을 계산합니다.다이어트 기간 계산기현재 체중, 목표 체중, 하루에 줄일 칼로리로 목표까지 걸리는 기간과 예상 날짜를 계산합니다.단백질 섭취량 계산기몸무게와 운동 목적으로 하루에 필요한 단백질 양을 계산하고, 닭가슴살·계란으로 얼마인지 알려 줍니다.러닝 페이스 계산기거리와 기록으로 1km 페이스와 속도를, 페이스로 10km·하프·풀코스 예상 기록을 계산합니다.배란일 가임기 계산기마지막 생리 시작일과 생리 주기로 다음 생리 예정일, 배란 예정일, 가임기를 계산합니다.수면 부채 계산기일주일 동안 잔 시간을 넣으면 필요한 수면 시간 대비 쌓인 수면 부채와 갚는 데 필요한 기간을 계산합니다.수면 사이클 계산기90분 수면 주기에 맞춰 개운하게 일어날 기상 시간이나 잠들 시간을 추천합니다.술 칼로리 계산기소주, 맥주, 막걸리, 와인, 위스키를 마신 양으로 알코올 g과 칼로리, 밥 몇 공기인지 계산합니다.심박수 존 계산기나이와 안정 시 심박수로 최대심박수와 운동 강도별 목표 심박수(존 1~5)를 구합니다.운동 칼로리 소모 계산기운동 종류와 시간, 몸무게로 소모 칼로리를 MET 값으로 계산합니다.임신 주수 계산기마지막 생리 시작일로 오늘 임신 몇 주 며칠인지, 임신 몇 개월이고 출산예정일까지 며칠 남았는지 계산합니다.임신 체중 증가 계산기임신 전 키와 몸무게로 BMI를 구하고, 임신 기간 동안 권장되는 체중 증가 범위와 주차별 목표를 알려 줍니다.자녀 예상 키 계산기엄마와 아빠의 키로 자녀가 성인이 되었을 때의 예상 키(중간 부모 키 공식)와 범위를 계산합니다.체지방률 계산기키와 허리, 목(여성은 엉덩이까지) 둘레로 미 해군 공식을 써서 체지방률을 어림합니다.체표면적 계산기 (BSA)키와 몸무게로 몸의 겉넓이(체표면적)를 Mosteller, DuBois 공식으로 계산합니다.출산예정일 계산기마지막 생리 시작일로 출산예정일과 지금 임신 몇 주 며칠인지 계산합니다.카페인 섭취량 계산기마신 커피, 에너지음료, 녹차의 카페인을 더해 하루 권장 최대 섭취량과 비교하고 잠들기 전 남은 양을 어림합니다.탄단지 비율 계산기하루 섭취 칼로리와 목표(균형·다이어트·근육 증가·저탄수)에 맞춰 탄수화물, 단백질, 지방을 몇 g 먹을지 계산합니다.표준체중 계산기키와 성별로 표준체중과 건강한 체중 범위를 계산합니다.하루 물 섭취량 계산기몸무게와 활동량으로 하루에 마시면 좋은 물의 양을 컵과 생수병 개수로 알려 줍니다.허리둘레·키 비율 계산기 (복부비만)허리둘레와 키로 허리-키 비율(WHtR)을 구하고, 국내 복부비만 기준(남 90cm·여 85cm)과 비교합니다.허리엉덩이 비율 계산기허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 비율(WHR)로 복부비만 여부를 확인합니다.혈당 판정 계산기공복 혈당, 식후 2시간 혈당, 당화혈색소(HbA1c)를 대한당뇨병학회 기준으로 정상·당뇨 전단계·당뇨병으로 판정합니다.혈압 판정 계산기수축기·이완기 혈압을 넣으면 대한고혈압학회 기준으로 정상, 주의, 고혈압 전단계, 고혈압 1·2기를 알려 줍니다.혈중알코올농도 계산기마신 술의 양과 도수, 몸무게, 시간으로 혈중알코올농도와 술 깨는 시간을 어림합니다.흡연량 계산기 (갑년)하루 흡연량과 피운 기간으로 갑년(pack-year)을 계산하고, 국가 폐암 검진 대상 기준(30갑년)과 비교합니다.BMI 계산기키와 몸무게로 체질량지수(BMI)를 구하고 대한비만학회 기준으로 비만도를 알려 줍니다.FFMI 계산기 (제지방지수)키, 몸무게, 체지방률로 제지방량과 FFMI(근육량 지수)를 계산해 근육이 얼마나 발달했는지 봅니다.VO2max 계산기 (12분 달리기)12분 동안 달린 거리(쿠퍼 테스트)로 최대 산소 섭취량 VO2max를 추정하고 체력 수준을 알려 줍니다.