BMI 계산 공식
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키 170cm, 몸무게 68kg이라면 68 ÷ (1.7 × 1.7) = 23.5입니다. 키를 미터로 바꾸는 것만 주의하면 계산은 간단합니다.
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²
한국인 비만 기준
대한비만학회 「비만 진료지침 2022」는 아시아인의 특성을 반영해 서양보다 낮은 기준을 씁니다. BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 비만 전단계, 25~29.9는 1단계 비만, 30~34.9는 2단계 비만, 35 이상은 3단계 비만(고도비만)입니다. 세계보건기구(WHO)의 서양인 기준은 25부터 과체중, 30부터 비만이라서 해외 사이트와 결과 해석이 다를 수 있습니다.
BMI는 키와 몸무게만 보기 때문에 근육량이 많은 사람은 비만으로, 근육이 적고 체지방이 많은 사람은 정상으로 나올 수 있습니다. 그래서 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만)를 함께 보는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
BMI 23이면 과체중인가요?
한국 기준으로는 23~24.9가 비만 전단계(과체중)입니다. WHO 국제 기준으로는 정상 범위입니다.
어린이와 청소년도 같은 기준인가요?
아닙니다. 만 2~18세는 성별·나이별 BMI 백분위로 판단합니다. 85백분위 이상이 과체중, 95백분위 이상이 비만입니다.
근육이 많으면 BMI가 높게 나오나요?
네. 근육은 지방보다 무거워서 운동을 많이 하는 사람은 BMI가 실제 체지방에 비해 높게 나옵니다.