25분 집중, 5분 휴식
뽀모도로 기법은 1980년대 후반 이탈리아의 프란체스코 시릴로가 토마토 모양 주방 타이머로 공부하며 만든 시간 관리법입니다. 25분 동안 한 가지 일에만 집중하고 5분 쉬는 것을 한 번(1뽀모도로)으로 치고, 네 번마다 15~30분 길게 쉽니다. 집중 시간이 짧게 끊겨 있어 시작하기 부담이 적고, 휴식이 정해져 있어 지치지 않고 오래 이어 갈 수 있습니다.
나에게 맞게 바꾸기
25분이 짧게 느껴지면 50분 집중·10분 휴식으로 늘려도 됩니다. 중요한 것은 집중 시간에는 휴대폰 알림을 끄고 한 가지 일만 하는 것, 휴식 시간에는 자리에서 일어나 화면을 보지 않는 것입니다. 하루에 몇 뽀모도로를 했는지 기록하면 공부량을 시간보다 정확하게 볼 수 있습니다.
자주 묻는 질문
중간에 방해받으면요?
원래 규칙은 그 뽀모도로를 버리고 새로 시작하는 것입니다. 급한 일은 메모해 두고 휴식 때 처리하세요.
자정을 넘기면요?
다음 날 시각으로 이어서 표시합니다.