인생의 3분의 1은 잠
하루 8시간을 자면 하루의 3분의 1, 인생의 3분의 1을 자면서 보냅니다. 30살이 하루 평균 7시간을 잤다면 이미 약 8.8년을 잔 셈이고, 기대수명까지 같은 습관이라면 평생 24년 넘게 잠을 잡니다. 매트리스와 베개가 꽤 비싸도 하루 3분의 1을 함께 보내는 물건이라는 말이 이 계산에서 나옵니다.
잠을 줄이면 시간을 버는 걸까
하루 1시간을 덜 자면 40년 동안 약 1년 8개월을 더 깨어 있게 되지만, 수면 부족은 집중력과 기억력, 면역력을 떨어뜨려 깨어 있는 시간의 질을 낮춥니다. 대한수면학회와 미국수면재단은 성인에게 하루 7~9시간을 권하고 있습니다. 이 계산기는 재미로 보는 숫자이니, 잠을 아까워하기보다 잘 자는 데 쓰는 시간으로 생각해 보세요.
자주 묻는 질문
어릴 때는 더 많이 자지 않았나요?
맞습니다. 영유아는 하루 12시간 이상 자므로 실제로 잔 시간은 계산보다 많습니다.
낮잠도 넣나요?
하루 평균 수면에 낮잠을 더해서 넣으면 됩니다.